タグ : スポーツ栄養

試合当日のエネルギー補給は?

試合直前やレースの合間には、通常の食事はなかなか摂れません。たとえ食べられたとしても、消化吸収には時間がかかります。 続きを読む

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サッカー選手が摂るべき栄養は?

サッカーは、1回の試合で合計1時間半闘い続ける体力が必要です。 続きを読む

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競技力向上に役立つ食事は?

アスリートの食事は、栄養バランスだけでなく、競技力を高めるための配慮も必要です。 続きを読む

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アスリートの適正なエネルギー摂取量は?

アスリートや一般ランナーの中には、減量でお悩みの方も多いと思います。自分の体格を調べるには、次の式が最もポピュラーです。
BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m)) 続きを読む

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試合に向けての食事法

いよいよ、陸上界最大のイベント、日本選手権が始まります。今年はサッカーワールドカップの影響で1カ月近く前倒しになり、調整に苦労した方も多いのではないでしょうか? 続きを読む

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筋肉がつきやすく体重が増えるのが心配

筋肉がつきやすいタイプのアスリートは、ストイックな食事制限で体重増を防ぐこともありますが、無理なダイエットは気力や体力を損ない、結果的に競技にデメリットをもたらすことも少なくありません。 続きを読む

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ご挨拶

スポーツをこよなく愛する、幹渉(みきわたる)です。
三重大学では、土地の素材を用いて「美と健康」を中心に研究したいと思っています。山形大学では引き続き、日本で唯一のサプリメントを創る大学院コース『食品創製学』および『スポーツ生体機能工学(筋肉運動解析など)』を担当します。
30年以上に亘る研究開発経験、陸上競技部でのカウンセリング経験などを生かして、スポーツ栄養やサプリメント、健康に関する正しい情報をお届けします。
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