急に肌寒くなりました。本格的な秋の到来とともに、トラックシーズンからロードシーズンに移行しました。 続きを読む

運動中のエネルギー源となるのは、グリコーゲンです。 続きを読む

発汗によって喪失するミネラル類のうち、疲労と関わりのあるものの1つに、亜鉛があります。吸収率があまり高くなく、他の栄養素によって阻害されやすいので、激しい運動をするアスリートでは不足する場合もあります。 続きを読む

減量の理想的なタイミングは、シーズンに入る前に身体を競技に対応できる身体を造り上げておくことです。 続きを読む