タグ : 筋肉痛

ハムストリングスの肉離れを防ぐには?

寒い時期は肉離れが起こりやすいため、十分はウォーミングアップや栄養摂取などについて、いつも以上に留意する必要があります。 続きを読む

できるだけ早く疲労を回復したい!

気温や湿度が高い時期は、いつも以上にストレスや疲労を感じるもの。これらの蓄積を予防するには、抗酸化機能を持つ成分(活性酸素を消去するアスタキサンチンやポリフェノール、ビタミンCなど)を補給することが重要です。 続きを読む

故障後の筋力アップで気をつけることは?

肉離れなど故障からの回復期は、よりよい身体に造りかえるチャンスです。 続きを読む

質の高い睡眠で免疫を高めて健康に!

睡眠不足が続くと交感神経が過度に緊張して免疫力がおちてきます。 続きを読む

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元アスリートの大学教授、幹 渉です

幹 渉(三重大学・山形大学教授)

三重大学では「美と健康」に寄与する化合物に関わる研究を、山形大学では日本で唯一のサプリメントを創る大学院コース『食品創製学』を担当しています。
学生時代は競泳をやっていました。加えて、30年以上に亘る研究開発経験、陸上競技部でのカウンセリング経験などを生かして、スポーツ栄養やサプリメント、健康に関する正しい情報をお届けします。
 

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