糖質や食物繊維のことを、炭水化物と言います。 続きを読む

マラソンや駅伝など長距離種目で最も重要なことといえば、エネルギーを持続させ、最後まで走りきるための活力を維持することですね。 続きを読む

寒い時期は肉離れが起こりやすいため、十分はウォーミングアップや栄養摂取などについて、いつも以上に留意する必要があります。 続きを読む

筋肉疲労の蓄積によって、一種の運動障害がでていると考えられます。 続きを読む