サプリメントを飲んだあと胸やけをしたという場合、原因は、体調不良やストレス、過労などで胃の働きが低下していることが考えられます。多量の飲酒や喫煙で胃に負担をかけたり、空腹状態が長く続くことも、胸やけの原因となります。

普通は、食後4時間程度で食べ物は胃から腸に送られるのですが、食べ過ぎ(特に、脂っぽい食べ物)ると消化しきれなくなり、胃もたれを感じます。
朝起きたときの胃もたれも、食後の胸やけ同様、胃の働きが低下しているために起こります。

また、食事の時間が不規則だと、胃に負担をかけてしまいます。就寝前の夕食なども胃にとっては負担となりますので、なるべく規則正しく、腹八分目の量をよく噛んで食べましょう。刺激物はできるだけ控えます。

ストレスは、自律神経の働きを乱すため、胃の血管が収縮して血流量が減ったり、胃の運動や胃酸、粘液の分泌を減少させてしまいます。これから年末に向け、何かと気ぜわしくなりますが、上手に気分転換して、ストレスをためないようにしましょう!

サプリメントは成分ごとに注意点が異なります。アミノ酸の場合、摂取当日は通常よりもアミノ酸濃度が高くなりますので、普段よりも多めに水分を摂りましょう。
M&K エイムサプリメント ヴィクトリー(グルタミン・クレアチン)
M&K エイムサプリメント スタミナ(グルタミン・BCAA・アンセリン)
M&K エイムサプリメント エナジー(D-リボース・BCAA・アルギニン)
M&K エイムサプリメント リカバー(L-グルタミン・タウリン・コエンザイムQ10)

私が開発した上記「エイムサプリメント」シリーズをお摂り頂く場合は、目安として1包につき500ml以上の水分を摂って頂くことをお願いしています。さらに、運動による発汗分を補うため、強度や量、時間に応じた水分摂取をおすすめしています(通常時の1.5~2倍)。


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