運動時、筋肉が収縮する時にその化学反応にともない、体内のミネラル成分が酸化していきます。

汗をかくと、体内のミネラル分が排出されて不足していきます。すると、筋肉が十分な代謝を行えなくなります。その結果、神経の興奮状態が続いて、痙攣を起こすリスクが高まります。

水分とミネラル全般の補給が重要なことは言うまでもありません。
「痙攣」や「足がつる」ことに焦点を当てた場合は、マグネシウムと亜鉛が非常に重要です。これらのトラブルはサプリメントの補給で、じゅうぶんに予防が可能です。


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