だんだん薄着になり、体型が気になる時期です。楽して痩せられたら良いですよね。しかし、運動せずに脂肪を燃焼させることは出来るのでしょうか?その答えはNO! 脂肪の燃焼は下記のようなプロセスを経て行われますので、運動が不可欠です。継続は力なり、少しずつ頑張りましょう。

  1. 運動などによる体温の上昇
  2. 血糖値が低下
  3. 血糖値の安定のためにグルカゴンが分泌
  4. リバーゼ(脂質分解酵素)により体脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解
  5. 脂肪酸が筋肉に運ばれ、エネルギーとして消費