高校生に対しては、1日あたりアスタキサンチンを4mgで検証したデータがあります。成人を対象とした臨床試験は4~6mg/日で行なわれ、有効性がみられています。

一般的に高校生4mg/日、成人は6mg/日が適量であるといわれ、通常摂取量は体重比で決められます。ですから、普通の活動量で体重60kgの方の1日当たりの摂取量は、4~6mg程度とお考えいただければ良いと思います。

http://www.amazon.co.jp/gp/product/B003ITJ7PY

アスタキサンチンの体内濃度を一定に保つために、一日分(4~6mg)を一度に摂るのではなく、朝晩の2回に分けることをおすすめします。