800m~5000mの競技をやっていらっしゃるとのこと。より効果的にご利用頂くために、以下をご参考に、練習内容・強度・体調などによって使い分けて頂くとよろしいでしょう。

M&K エイムサプリメント スタミナ(グルタミン・BCAA・アンセリン)
競技時間が長めの競技を行う日や、持久系のトレーニングを行う日に、運動2時間以上前にお摂り下さい。

M&K エイムサプリメント エナジー(D-リボース・BCAA・アルギニン)
試合の1週間ほど前から毎朝1包ずつ摂って頂くと、筋グリコーゲンの蓄積と持久力の向上に役立ちます。

M&K エイムサプリメント リカバー(L-グルタミン・タウリン・コエンザイムQ10)
疲労の速やかな回復のために、試合の立て込んでいる時期や強化練習期間に、毎日1包ずつ摂って頂くのがおすすめです。飲むタイミングは、練習後~就寝時までの間がベストです。

上記はいずれもアミノ酸が主成分です。摂取当日はアミノ酸濃度が上がることで、血液が一時的に濃くなります。加えて、運動によって発汗量が増えると、「足のつり」「痙攣」などを起こしやすくなりますので、疲労や故障を防ぐためにも、水分を多めに摂るよう心掛けて下さい。
目安として、1包につき500ml以上の水分を摂って頂くと宜しいでしょう。


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