背が低い、筋肉がつきにくいなど、体格に恵まれていないスプリンターに必要なのは、強いエンジンです。

背の高い選手（高平選手や福島選手などが代表的ですね）は、大きなストライドで接地時間の少ない、跳ねるような（跳ねてはだめなのですが）走りを目指すのに対し、背の低い選手（塚原選手や北風選手）は一歩一歩地面を踏み、地面から返りをもらうような、かつピッチの速い走りが必要になります。

そのためには、

1. 大腿筋とハムなどの強化
2. ブレない走り
3. 脚を冷やさない（アップ時間を充分にとって脚を温める）
4. 腹筋・背筋・肩周りの筋肉の強化

などが必要になります。あとは絶え間ないトレーニング!!　自らの身長や身体つきに合った走りを心掛けることは、記録を伸ばす上で極めて重要です。

ちなみに、成長期に身長を伸ばすには、睡眠、食事、運動の3つが重要です。成長ホルモンは1：00～4：00AMあたりに多く分泌されます。成長ホルモンの分泌を促すためには睡眠を８時間以上とることが勧められています。

適度な運動は、睡眠の導入効果という点からも、必須です。

「身長を伸ばす」という意味からは、ストレッチを行う時間を長くとることと、ジョグを長めに行うことも重要です。また、激しいトレーニング（特にウエイトトレーニング）はなるべく成長期を過ぎてから重視し、それまでは身体造りと自分に合った走りの体得、少しでもピッチを上げ、ストライドを伸ばすトレーニングに重点を置くことが重要だと思います。

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