あざの原因と予防は？
普通、ちょっとした打ち身で、あざはできません。ぶつかっただけですぐあざになってしまうのは、冷え性、血行が良くない人、血液がドロドロの人などに多いようです。原因としては血管が弱い（または細い）、血行が悪い、ビタミンK不足などが疑われます。
若々しく柔軟な血管を保つには、前述のビタミンKのほか、柑橘類の皮などに含まれるヘスペリジンや、ヒメウコギやソバに含まれるルチンなどのポリフェノール類、アスタキサンチンなどのカロテノイド類を摂ると良いでしょう。
これらの栄養素は毛細血管壁を強化して出血を防ぐほか、血中の中性脂肪やＬＤＬコレステロールを減らし、血液をサラサラに戻す作用が期待できます。
●Ｍ＆Ｋ アスタキサンチンE（天然アスタキサンチン＆ビタミンＥ）
●Ｍ＆Ｋ＆山形大学100%植物サプリ ポリフェノールC90粒入（米沢産ヒメウコギ・沖縄産秋ウコン・アセロラ）
ビタミンKは油脂類、海藻、豆類（納豆）、ほうれん草、しそ、あしたば、キャベツ、レタス、緑茶、レバーなどに多く含まれる栄養素です。
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