アルギニンは肉類や乳製品、魚介類などタンパク質食品に多く含まれるアミノ酸です。成人は体の維持に必要な量を体内で生合成できますが、子どもは生合成できません。成長期のお子さんや身体をハードに使うアスリートにとっては、意識して摂る必要があります。

アスリートだけでなく、ダイエット中の方にもおすすめ。エネルギーのサイクルをスムーズにして、運動効果をアップさせ脂肪代謝を促します。

やや苦味があるので、甘味のあるジュースやヨーグルトなどに混ぜると摂りやすいでしょう。なるべく空腹時は避け、摂取した日は水分を多めにお摂り下さい。
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ビタミンB6と共に摂取すると吸収が良くなります。ビタミンB6は肉や魚に多く含まれています。アミノ酸とたんぱく質の代謝にかかわるほか、筋肉の働きを調節したり、血糖値の維持や免疫力向上など、重要な働きを担っています。
強化トレーニングの際や走り込み期は、BCAAやグルタミンと併用すると良いでしょう。
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