こむらがえりはなぜ起こる？
朝、「さあ、起きよう！」と気持良く伸びをした途端に激痛に襲われる、そんな経験ありませんか？
ご存じのとおり物質は、冷えると硬くなる性質があります。ですから、気温が低くなってくると当然、筋肉のトラブルも起こりやすくなります。痙攣やこむらがえり、または、まぶたがピクピクしたり…。特に足の場合は相当な痛みがありますので、なんとか予防したいものですね。
その多くは、急に運動した時や、筋肉の疲労によって起こります。したがって、運動前のストレッチ、特にウォーミングアップが極めて効果的です。しっかりウォーミングアップを行うことで、肉離れなどの故障も予防できます。
運動とは関係なくひんぱんに起こる場合は、偏食、特にミネラル（特にカルシウム、マグネシウムと亜鉛）不足が疑われます。また、疲れや冷え（血行不良）、寝不足、ストレス過多などによって誘発されることもあります。
それらに関しては、アスタキサンチンの摂取が役立ちます。
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まぶたのけいれんが良く起こるのがちょっと心配でした。
それに、自分で制御できないので、気持ち悪いですしね。
アドバイス頂いた通り、アスタキサンチンとミネラルを摂るようにしたら、この2日間、一度も起きていません!!!
ありがとうございました。