アスリートにとってのカリウムは?


激しい運動を行うと、発汗によってミネラル類が失われます。カリウムもその一つで、不足を放っておけば疲労物質がたまります。運動時には疲れやだるさ、パフォーマンスの低下を防ぐために、水分だけでなくミネラル(カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムなど)を適宜補給しましょう。

(幹 渉)



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