足を速くするには?


継続して練習するという事が大切だと思います。そして、バランス良く身体を鍛える事や緊張感を持ちながら日々練習し、試合に備える事だと思います。

栄養や体調面では、当たり前ですが3食しっかり摂ること。気温が上がってくるとミネラルやビタミンが不足しがちなので、海藻類や果物、豚肉をよく摂るようにしています。

その他足りないもの、食事からでは摂りにくい成分はサプリメントで補い、ベストな体調を維持できるように気をつけています。

(須田紗織)



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