男子のハードルは高さやインターバルの違いもあり、はっきりしたことはお答えできませんが、私なりの考えを述べたいと思います。
- 9.14ｍのインターバルで10台を3歩で行くためには、どのぐらいのタイムが必要か？
中学生のハードルはミドルの高さなので、100ｍの走力が必要なのではないかと思います。100m走でまずは11秒台ぐらいを目標に（もしクリアーしているのなら、10秒台を目標に）練習しましょう！ おそらく3歩で全部走ることができれば、遅くても16秒～17秒台では走れると思います。
- 1台目をスムーズにいくために初心者が練習すべきことは?
当たり前ですが、スタートブロックからハードルを跳ぶ練習です。初心者にとってこの部分が、なかなか難しいのではないでしょうか？ まずはブロックから1台目を跳ぶ練習をするといいと思います。ハードルの1台目を跳ぶ際に、心の中で踏み切る準備をしておくことで、恐怖感が違ってくると思います。1台目の練習をしたら、その練習をつなげるために3台～5台並べて跳んでみましょう！
何度も何度も練習をして、踏み切る感覚や視覚を、身体で覚えさせていってください。初心者なら、やればやるほど上達出来ると思います！頑張ってくださいね。
（熊谷史子）
：： 関連情報 ：：
