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走り幅跳びをやっている高校生です。
今度三段跳びを始めようと思ったのですが、
走り幅跳びと三段跳びの踏切から着地までの空中動作・フォームの違いなどを
詳しく聞けたらと思います。よろしくお願いします。

幅跳びと三段跳び、1番の違いは助走から踏み切る際の跳び出す角度でしょう。ホップは幅跳び同様、助走から踏み切りを行いますが、ここで高く跳び出してしまうと、着地の衝撃が大きく、また、踏み切りのタイミングが取りにくくなるため、後に続くステップ・ジャンプで距離が伸びなくなる原因になります。
ですから、三段跳びの踏み切り、特にホップはなるべく低く、速く前に跳び出す必要があります。そのためには踏み切る意識より、駆け抜ける意識で踏み切りを行うほうが良いでしょう。私の場合、リードレッグの処理をコンパクトにすることで低く跳び出しています。

ホップに続くステップ・ジャンプは、空中から踏み切りを行うことになるので、踏み切る技術は難しくなります。三段跳び初級者の跳躍では、この局面で潰れて失敗試技になることが多いので、バウンディング・ホッピングにバリエーションをつけ、幅広い踏み切りを行えるようにすると、跳躍の安定感が増すので良いでしょう。

（梶川洋平）

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タグ: トレーニング, 三段跳, 梶川洋平, 跳躍

この投稿は 2010 年 9 月 28 日 火曜日 12:00 PM に 跳躍 カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 現在コメント、トラックバックともに受け付けておりません。