僕は、100ｍ12秒台でせっかくスプリント力がついたのに、どうしてもハードルのインターバルが３歩で行けず悔しいです。
ちなみに110mハードルが最高5歩で19秒56です。
男子と女子では、ハードルは高さやハードル間も違いますので的確なことは言えないのですが…
まず、行ける所まで3歩で走る練習をしてみてはいかがでしょうか？
12秒台の走力があるのなら、一般女子の距離（インターバル8.5ｍ）なら跳べるのではないでしょうか？ その長さから少しずつ距離や高さを変えていって、練習してみるのもひとつの手段かと思います。
男子と女子ではハードルに関する技術も違うこともあり、ご質問の内容だけからでは3歩で行けない理由が何にあるのかははっきりとお答えができませんが、参考になれば幸いです。
頑張ってくださいね！
（熊谷史子）
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