またぐ感じってどう飛べばいいの?


先生に「ハードルをまたぐ感じ」で、と言われたということですが、おそらく、踏み切ったときに高くハードルから浮いてしまっている状態になっているのかな?と思います。男子と女子のハードルの技術は少し違う部分もあるので何とも言えないところもありますが、原因として、次の事が考えられます。

踏み切りの位置がハードルから近い。
踏み切った時に腰が引けている。

1)の場合でしたら、踏み切る場所をまず確認して、次にその踏み切り場所から半足~1足ぐらい後ろにマークをつけて、そこから踏み切ってみてはいかがでしょうか?

2)の場合でしたら、踏み切った時にしっかり上体をつっこんでいきましょう!!

3歩でどうやったらいけるようになるか・・・ということですが、ハードルはスタートから1台目までの加速がとても重要です。
3台目まででどんどん加速していけるようなハードリングが出来るようになったら、10台目まで3歩でいけると思います。
だからといって3台目までの練習ばかりしないで、たくさんハードルはこなすほど上達していけると思います。
私も中学生の時は、1日あわせて100台ぐらい跳ぶこともありました。
また、試合と同じように10台トライアルをしてみたりしてもいいと思います。

がんばってくださいね!!



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