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人は、動作を繰り返すことで、体が覚えていきます。
1日おきでも、続けることが大事だと思います。

しかし、健康維持ではなく「速く走る」ことを目的とするならば、２日動いて１日休むというのが良いのではないでしょうか。
毎日動ければ１番良いのですが、それでは質が下がるし、疲労もたまる一方…。
それを考えると、１日目に軽く動いて２日目にしっかり動く。疲労を抜いて、またそれを繰り返すと、ちょうどよいと思います。

１番大切なことは、自分の体の声を聞きながら運動することです。
体調や個人差もありますので、人によっては１日動いただけで次の日に疲れが出てしまうこともあると思います。その時はしっかり休んでください。疲れをとって、リフレッシュした体で運動する方が、効率は上がります。

あとはコツコツと。
焦らず頑張って下さい!!

タグ: 400m（堤（堀江）真由）, トレーニング, 疲労

この投稿は 2010 年 4 月 9 日 金曜日 3:00 PM に 堤（堀江）真由, 疲労対策 カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 現在コメント、トラックバックともに受け付けておりません。