「アスリートとともに」。Ｍ＆Ｋは最高品質の商品やサービスをお届けすることで、陸上競技界の発展に貢献します!!

もう3月になりますね。早いものです。

私の冬期合宿は、先週行ってきた沖縄合宿です。
この時期は、まだ寒いので暖かい場所へ行き、スピードをあげる練習をする事が必要です。

固まった身体と、冬のタータンでの練習の繰り返しにより、足の裏等が硬くなってしまいます。
それを柔らかくしていく為にも暖かい場所に行く事は必要ですね。
私の場合は、足の裏が偏平足なので、冬期練習では必ず足の裏が痛くなります。
　
合宿では、冬期初めてスパイクを履き、200ｍや150ｍを今までより速いスピードで走りました。
ＳＤや、加速走も本数を重ね、思いっきり出来ました。

このような合宿では、量もそこそこ必要ですが、質の方が必要だと思います。
200ｍ、150ｍ、120ｍを中心に、8割～9割のスピードを上げながら一本一本大事に走ります。
そして、暖かい場所だからこそ出来る、ＳＤや加速走を行い、少しでも感覚を掴む事が大事だと思います。

参考にしていただけると嬉しいです!!

（須田 紗織）

：： 関連情報 ：：

1. 実業団・学生対抗陸上競技大会（2009.10.17）

タグ: 100m（須田紗織）, スプリンター, トレーニング

この投稿は 2010 年 2 月 27 日 土曜日 8:00 PM に スプリント, トレーニング カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 現在コメント、トラックバックともに受け付けておりません。