太陽光には、「生態リズムの調整」や「新陳代謝の促進」といった良い効果があることはもちろんですが、「光老化」の原因にもなりますので、浴びすぎは禁物です。
アスタキサンチンは、紫外線によって生じた活性酸素（一重項酸素）の消去を助ける働きがあります。紅鮭やイクラ、エビ、カニなどに多く含まれる赤色の栄養素です。
太陽光を多く浴びる予定がある日は、これらの食材やサプリメントなどでアスタキサンチンを補給してみてください。翌日の疲労感が違うと思います。
（幹 渉）
●Ｍ＆Ｋ アスタキサンチンE（天然アスタキサンチン＆ビタミンＥ）
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