ハードルのぬき足を改善するには?


ぬき足がうまくできない原因ですが、ハードルを跳ぶイメージがきちんとできていないせいではないでしょうか?

例えば世界陸上の選手の動画など、どうやって抜き足を動かしているのか動きに注目して見てみると良いと思います。もちろん、速い選手を生で見られるチャンスがあるなら、なお良いです! とにかく、良い抜き足のイメージをもらいましょう!!

先生に「胸に引き寄せる」という指導をされるということですが、ちゃんと「ひざ」を胸に引き寄せていますか? 跳んでいる時にひざが上体から遠いと、ハードルをぶつけてしまう原因にもなりますので、ひざに注意して練習してみてください!

ハードルを始めたばかりということなので、やればやるほど上達していくと思います! 強くなっていってくださいね!!

(熊谷 史子)

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