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瞬発力は白筋、すなわち速筋の強化が重要であり、筋グリコーゲンの蓄積が必要です。食事は、炭水化物をしっかりとることが重要です。ATPの分解によって得られるエネルギーも大きなパワーになりますが、ATP自身を体内に大量に蓄えることは不可能です。

ATPは使用され、ADPに分解されますが、ADPをATPに生合成するには筋グリコーゲンが必要です。さらに、この生合成に大きく関与し、ATP合成を促進する働きがあるのが、クレアチンです。
クレアチンは、サプリメントでの補給が運動時には効果的です。

（幹 渉）

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タグ: atp, クレアチン, スプリンター, スポーツ栄養

この投稿は 2009 年 2 月 10 日 火曜日 5:00 PM に クレアチン, スプリント, テニス, ハードル, バスケ, バドミントン, バレーボール, ボブスレー, 卓球, 瞬発力, 跳躍 カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 現在コメント、トラックバックともに受け付けておりません。