グルタミンはヒトの体内に最も豊富に存在するアミノ酸であり、筋肉タンパク質を構成するアミノ酸のうち60％を占めています。身体の機能維持や構造を保つための主要なエネルギー源となり、筋肉のタンパク合成の促進や運動能力アップに特に重要です。また、運動時に摂取すると筋肉を維持しながら脂肪だけを落とす働きもあります。
激しい運動によって多く消費されると、徐々にカタボリック（筋肉が分解する状態）になり、トレーニング効果を充分に引き出すことができなくなります。激しい運動を行う前にグルタミンを摂取すると、筋肉組織タンパク質の原料が増加し、筋肉損傷の軽減が期待できます。また、損傷した筋組織の修復に最も必要な成分で、超回復の原動力になり、かつ、筋肉疲労や張り、筋肉痛の大幅な改善が見込まれます。
（幹 渉）
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