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アスタキサンチンは年齢によって摂取量を変えるべき?

高校生に対して1日あたり4mgで検証したデータがあります。成人については1日あたり4~6mgで臨床試験が行なわれ、有効性がみられています。

それらの結果から、高校生は4mg/日、成人は6mg/日が適量であるといわれています。この摂取量は通常、体重比で決められます。体重60kgの方で4~6mg/日程度とお考えいただくと良いと思います。

また、アスタキサンチンの体内濃度を一定に保つためには、1日分を2回以上に分けて摂ると良いため、M&Kの『アスタキサンチンE』は、2粒で1日分の推奨量6mgを摂取できるように設計しています。疲れやストレスが気になる場合は、1日3粒(9mg)に増やしてしばらく続けてみてください。

(幹 渉)

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