一般的な体格・運動量の人の場合のアスタキサンチンの1日の摂取目安量は、6mgとされています。
この量はベニザケの切り身およそ2枚分、イクラならイクラ丼2杯くらいになります。無理な量ではないかもしれませんが、食事から毎日摂り続けるのは大変ですし、脂質など余分な成分も一緒に大量にとることになってしまい、栄養の偏りも気になります。
普通の人よりも活動量の多いアスリートにとっては特に、運動量に適した栄養素を食事だけで過不足なく摂るのは難しいので、有効成分だけを摂取するにはサプリメントの利用が効率的です。
（幹 渉）
●Ｍ＆Ｋ アスタキサンチンE（天然アスタキサンチン＆ビタミンＥ）
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